心理疾病的治疗方法(怀疑自己有心理疾病)
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2023-11-28
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1. 心理疾病的治疗方法,怀疑自己有心理疾病?
和父母说说,和最好的朋友说一说。正如评论区里有说的一样,有很多时候是成长伴随着心态的改变。或许觉得是心里问题,其实并不一定是自己心里真有问题。心理有问题的人很多都不认为自己心理有问题。
现在生活节奏快,人与人之间缺乏沟通,生活压力大,很难一直保持乐观的状态,偶尔的迷茫失落,有厌烦,厌世的心态很正常!但不要让这种情绪左右你太久!
多出去走走,看看,不要一直让自己闷在房间里。遇事多和自己信赖的人沟通。可以多看看名人传记,感觉会很好。积极乐观,相信自己!
2. 抑郁症有必要接受心理治疗吗?
抑郁症分为轻度、中度和重度,而且有的是双项情感障碍,如果是轻度的可以自己看书调理,但其他几种都要及时就医,采取药物为主心理为辅的医治手段,因为抑郁症会导致体内几种化学递质浓度降低,不用药物很难改变这种情况。而且抑郁症对降低生活质量,严重的会产生自杀倾向,所以一定要去正规医院确诊和治疗,以免延误病情。每个城市都有医治心理障碍的医院,建议去那里确认和治疗。
3. 什么都没兴趣且抑郁了怎么办?
这恐怕是很多得慢性病的人的心理状态。得了高血压、糖尿病、冠心病等慢性病,每天都要吃一大把药,还治不好,觉得自己是一个不健全的人,是在靠药物维持生命每天心里都抑郁,不知道该怎么办。
得了慢性病,治不好,心里很郁闷,什么都没兴趣,抑郁了怎么办?有这种心理的人其实比那种毫不在乎、对疾病放之不管、也不吃药的人要好很多,因为你在开始重视这个疾病了,而且也在每天坚持吃药,病情也得到了相应的控制。
每天都要吃药确实让很多人觉得烦,有时都会觉得看不到希望,但如果你不吃药会发生什么后果呢?心肌梗死、脑卒中等很多心血疾病很有可能就会接踵而至。
我们长期控制血压、血糖、血脂等指标最根本的目的就是为了防止心血管疾病等并发症的发生或再次发生。得了慢性病我们目前虽然没办法完全治愈,但通过药物、手术、改变生活习惯等方式是可以控制其发展的。与健康人相比,得了慢性病的人除了需长期口服药物外,其他方面其实没有太大的区别,控制好血压、血糖、血脂等指标照样可以快乐工作、健康生活。而且长期健康的生活方式使得我们更自律,寿命比健康人更长都是有可能的。既然我们不能改变已经发生的事实,为什么不能积极面对,做好现在的事情,预防未来可能发生的不良后果呢?
长期带病生存其实是很多人的一种生活方式。我国高血压人群现在已经接近3亿人,糖尿病人群也超过了1亿人。得了慢性病真的没有必要给自己增加什么心理负担。相反,如果你每天保持积极乐观、轻松愉快的心情其实反而更有利于血压、血糖、血脂等指标的控制,使身体更加健康。
希望我的回答能帮助到您
我是医师杨浩,专注常见病、多发病诊治,慢性病管理,健康科普
篇幅有限未能面面俱到,如需了解更多医学知识,欢迎关注“医师杨浩”
(注:图片来源于网络,侵删)
4. 查出自己得了中度抑郁症?
谢邀请!如果已经确诊为中度抑郁的话,但是抑郁症的发作诊断其实应该根据具体的病是临床表现,典型的病例一般不困难。病程特点,一般发病的病程和发作的间歇性精神症状,可能恢复到从前既往有类似的发作,在病症中如果以躁狂和抑郁交替发作,对诊断有帮助,需要排除家族中有没有一级家属或较高的同类疾病,有阳性的家族式。抑郁症患者处理需要,看看您是需要住院还是需要在门诊治疗,这种主要取决于所患疾病的严重程度,以及您所在的社会资源的质量,在判断严重程度时,需要看看你有没有自杀的风险,比如说任何对家庭成员有生命和安全的风险,特别是有没有照顾儿童,也有可能威胁他人的生命的饮食障碍,如果不存在这些风险,即使抑郁症很严重,多数具有较好的家庭支持的患者也可以在家里接受治疗,如果是独自生活或者家里白天没有照顾的病人可以需要住院,在日常病房治疗。
患者需不需要抗抑郁药物治疗,多数的抑郁综合症病人都有治疗的指征,尤其是有精神病性症状者,其他的治生可能会出现抑郁障碍的,有没有家族史?个人是特别是有没有对治疗药物有明显的反应的,容易出现不良反应的。
抗抑郁药物治疗是首选治疗抑郁症的药物,能够有效的缓解抑郁心境或者是伴有的焦虑状态紧张,具体症状治疗率可以达到80%以上,虽然说抗抑郁药的维持治疗在一定程度上可以预防抑郁症的发生,但是不能防止转向躁狂发作,所以说有有可能会促进躁狂的发作,在使用抗抑郁药物的时候,如果是有躁狂发作的时候也需要抗双向障碍治疗。
如果中度抑郁的话,可以选择心理治疗,如果心理治疗症状没有得到缓解,可能会选择药物治疗,这种可能对睡眠障碍食欲,躯体不适效果比较好,而出现人际治疗的话,可能会对抑郁心境,负罪感,自杀观念兴趣和工作效果比较好,人际心理治疗成为最主要的治疗方法。
所有的抑郁症病人不管你们接受了是何种治疗,一般都需要从心理治疗,心理治疗,可能会提供教育,保持鼓励,既可以减轻症状,也可以保证悲观的患者能够配合治疗的。
大多数抑郁病人可能会出现急性或亚急性疾病,也可能会出现季节性的,比如说秋冬季容易复发,病程的长短与年龄,病情的严重程度与发病的次数都有关系的,所以说抑郁症的愈后呢,也可能根据反复发作的,慢性老年有没有心经障碍的家族史,并且有没有是适应的不良人格,有没有躯体疾病,有没有缺乏社会支持系统。
5. 你如何看待现在好多人都有心理疾病?
謝邀
心理疾病,心理病變,首選抑鬱,來源於影響,若一個簡單單純的人,是不會有心理病變的,看到的聽到的做到的經歷的,都會被昨天的風吹走,最普遍的病變,第一懦弱的人,第二多愁善感的人,第三爭強好勝的人,若一個內心強大,明心見性的人,遇到事情把傷害自己降到最低化零,每天擁抱藍天始於足下讓天下人看,估計誰會病變還不一定呢,那些跳樓的明星,那些自焚全家的人,那些在精神病院的人,都是在把問題發展到無能為力解決的情況下把自己變成非人,雖然自己承擔了一切,但是問題永遠解決不了,惡性循環,這三類人都是缺思想文明,信仰,見性,自信,公德,道衡,都說問題沒大不了的,當你站在問題的末端時,一切晚矣。
歡迎諸位前輩指點雅正 抱拳抱拳
6. 心理有问题怎么疏导?
你是否一直怀疑心理学只不过是常识?你是否同意那些认为心理学家只回答问题的批评者?事实证明,心理学家所知道的远不止是简单的常识所要求的。当有人问他们问题时,心理学家也不需要依赖回避策略。我们拥有完善的知识基金,包括可以证明在每个人生活中都有用的成熟发现。
许多人也获得了他们从广泛的流行媒体中的心理学知识,包括电影和电视。然而,尽管你可能在这个主题中精通,但是,心理学的内在储备中有一些事实你还没有完全掌握。
治疗有效,并且无需无限期持续。关于治疗的误解在媒体中是猖獗的,但最重要的事实是,治疗有效的事实很少被宣传。
想知道你的朋友是不是为了掩盖取消日期或者同事是否在你背后谈到你而构成一个白色谎言?无需设置测谎仪。心理学家已经证实了这一点。如果你知道在哪里看,你应该能够发现欺骗行为,特别是如果另一个人没有成为一个骗子的职业。
实际上有一个数学函数描述了刺激强度和“差异阈值”之间的关系,表明人们何时可以检测到从一个刺激到下一个刺激的变化。这就是为什么当你有一个已经咸的汤时,你需要添加更多的盐来感觉它比你从一个完全无盐的肉汤开始时更咸。我们的感官并不是简单地以一对一的方式记录刺激的客观性质。相反,我们的大脑与我们的眼睛,耳朵,鼻子和味蕾(以及其他感觉器官)相互作用,以影响我们感知“现实”的方式。
希望我的回答对你有帮助关注小明的两个原创头条号。《赵小明心理团队 》与《心伙伴》~被头条网评为2017年度最火的心理类专栏。赵小明丨央视财经频道特约心理专家7. 母亲患有心理疾病我该怎么做?
根据中国精神卫生调查,任何精神障碍(包括大家熟悉的抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等)终生患病率高达16.57%。
这意味着我们可能在一生中的任何时刻患有某种心理疾病,或者面临亲友患病。除了占比极小的一部分重症患者需要住院,绝大部分心理疾病患者会在家中被照顾和护理。因此学会照护心理疾病患者,对任何人来说都很重要。这里有3个照护锦囊,如果你的亲友已经被诊断,希望能助你拨开迷雾,度过难关。精神心理疾病可能会造成情绪上的波动和社会功能的障碍问题——提醒自己保持敏感去面对和接纳患者问题的同时,照护者首先应该做到的是保证自己的身心健康。我们会经常容易忽略一个问题:照护者同样会出现心力枯竭的状态——来自其他人的不理解与过分关注来自患者的情绪波动与对抗有时情绪会触碰到崩溃的边缘,无所适从感觉自己也出现抑郁、焦虑的状态、心态不稳定在这些时候,你要先恢复自己身体和心理状态,才能继续对患者进行照护。这并不意味着照护者不爱患者,或者自私,而是在这个时候,停止照护患者是一种最正确、最积极的反应。一方面:照护者本身的身心状态,会极大程度影响患者的康复。作为一名支持者,保证自身的能量充足是做到照顾他人的重要前提。另一方面:并不是只有患者才需要心理、认知上的改变。所有的心理问题,都有一定的社会性。盲目的将所有的心理资源全都倾注给患者,忽略了其他家庭成员的心理健康,并不能完全的解决患者的问题。必要的时候,照护者同样需要心理咨询和心理治疗的支持。我们时常会遇到走向极端的照护者:要么将患者捧在手心,小心翼翼;要么认为患者「不正常」,「脑子有问题」。心理疾病没有肉眼可见的病理状况和客观损伤,因不解而误解是时常发生的事情。作为照护者,我们必须清楚:TA们不是「异常的人」,只是生了病的普通人。同样有「被尊重」、「想表达」、「被鼓励」、「被倾听」、「掌握自己生活」的权利与需求。1.合适的鼓励尽管很难对患者的内心世界感同身受,但是充满阳光和关爱的精神鼓励,在任何时候都是必须的。行为上的鼓励更为直接有效:带TA去看医生,并鼓励TA积极的复诊鼓励TA遵医嘱服用药物,并对药物的副作用有一定的心理准备鼓励TA适当的运动,去开始社会性生活2.积极的语言因为亲近,所以难免抱怨(无论是当着患者的面抱怨,还是在其他的沟通场合抱怨)。也因为亲近,所以时常会口无遮拦。然而逞一时口舌之快对改变现状毫无意义,反而会让我们滋生越来越多的痛苦不安。有以下几个建议:1、避免使用那些偏激的语言,如:不正常、疯癫、神经病等等......2、不要用疾病的名称来代称一个人。3、不要让更多的人知道TA所患的疾病,除非TA允许你这样做。4、不要把TA做的所有「错事」归罪于疾病。。5、请不要把疾病和个人的关系反复强调:「你是一个患有抑郁症的人,你要好好听话」「你有焦虑症,心态要放轻松」「内向的人才会有抑郁症,你要想开一点」3.沟通上倾听希望你能时刻提醒自己倾听的重要性。至少要保证:「在听完他们说的话之后,再表达自己的观点。」处于心理困境中的人,很困扰的一件事情就是:自己的想法没有人可以理解,甚至没有人愿意尝试着去理解。作为一名提供照护的人,你可以不是一个好的共情者,但一定可以成为一个好的陪伴者。另外,一味单方面的输出也会造成照护者的枯竭,因此多倾听吧,它会让你们的关系流动起来!4.生活上「放权」相信每个人都有自己独立生活的能力,有自己特有的生活追求。在日常生活中,不要用自己的想法和意志去控制和绑架TA的生活。对于那些力所能及的事情,不要全权代表患者做决定。当然,这并不意味着纵容。如果患者提出这些要求——今天我不想吃药不想去看医生我想喝酒让自己舒服一点你要很清楚什么对TA而言是有利的,并坚持自己的立场。为了早一天的康复,有时你需要更「强势」。(无法确定的时候,及时的与医生沟通)为了照顾TA,我要辞去我的工作,不再去社交我要24小时去关注TA我接下来人生的使命,就是照顾好TA当这样的念头出现,你就把自己当作了「奉献者」,或者是「被害者」,认为照顾患者是对自己的损害,对自己内在资源的损耗。康复或许是一条艰难的道路,一旦走过这段困境,照护者和患者都会有从内而外的转变和成长。通过照护心理疾病患者,你会了解到:与家人更好的沟通模式面对应激事件怎样去调整身心状态、稳定情绪常用的稳定情绪的方法(冥想、瑜伽、呼吸训练)可能会出现的症状表现与危机干预方法(通过阅读专业书籍或者学习某一学派的心理治疗理论)常用药物的副作用及应对方法(与医生充分的沟通)当你获取的资源越来越多,除了用于补充患者内心的缺失,自己的内心同样能得到滋养你一定要知道,照护不是牺牲,而是一个内在资源丰富的过程。不是因为家人生病了,才需要你去照护TA,而是即便他不生病,你们之间也需要一种情感的交互。此时此刻,你们都在学习如何让这样的交互更积极、更有效。也许每个人都会遇上这一天:当你身边有人确诊了某种心理疾病。作为一名精神科医生,我深知大家都将面临难以一笔带过的一段时光,但千万不要逃避,更别独自硬抗。 不必觉得自己有责任去「治愈」TA,先照护好自己,再做好亲友应给的支持,剩下的事情交给医生和时间。以上内容由「安忻睡眠」为您编辑整理,想了解更多权威健康知识,欢迎关注我们!如果有睡眠和心理问题,欢迎您私信咨询哟~
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1. 心理疾病的治疗方法,怀疑自己有心理疾病?
和父母说说,和最好的朋友说一说。正如评论区里有说的一样,有很多时候是成长伴随着心态的改变。或许觉得是心里问题,其实并不一定是自己心里真有问题。心理有问题的人很多都不认为自己心理有问题。
现在生活节奏快,人与人之间缺乏沟通,生活压力大,很难一直保持乐观的状态,偶尔的迷茫失落,有厌烦,厌世的心态很正常!但不要让这种情绪左右你太久!
多出去走走,看看,不要一直让自己闷在房间里。遇事多和自己信赖的人沟通。可以多看看名人传记,感觉会很好。积极乐观,相信自己!
2. 抑郁症有必要接受心理治疗吗?
抑郁症分为轻度、中度和重度,而且有的是双项情感障碍,如果是轻度的可以自己看书调理,但其他几种都要及时就医,采取药物为主心理为辅的医治手段,因为抑郁症会导致体内几种化学递质浓度降低,不用药物很难改变这种情况。而且抑郁症对降低生活质量,严重的会产生自杀倾向,所以一定要去正规医院确诊和治疗,以免延误病情。每个城市都有医治心理障碍的医院,建议去那里确认和治疗。
3. 什么都没兴趣且抑郁了怎么办?
这恐怕是很多得慢性病的人的心理状态。得了高血压、糖尿病、冠心病等慢性病,每天都要吃一大把药,还治不好,觉得自己是一个不健全的人,是在靠药物维持生命每天心里都抑郁,不知道该怎么办。
得了慢性病,治不好,心里很郁闷,什么都没兴趣,抑郁了怎么办?有这种心理的人其实比那种毫不在乎、对疾病放之不管、也不吃药的人要好很多,因为你在开始重视这个疾病了,而且也在每天坚持吃药,病情也得到了相应的控制。
每天都要吃药确实让很多人觉得烦,有时都会觉得看不到希望,但如果你不吃药会发生什么后果呢?心肌梗死、脑卒中等很多心血疾病很有可能就会接踵而至。
我们长期控制血压、血糖、血脂等指标最根本的目的就是为了防止心血管疾病等并发症的发生或再次发生。得了慢性病我们目前虽然没办法完全治愈,但通过药物、手术、改变生活习惯等方式是可以控制其发展的。与健康人相比,得了慢性病的人除了需长期口服药物外,其他方面其实没有太大的区别,控制好血压、血糖、血脂等指标照样可以快乐工作、健康生活。而且长期健康的生活方式使得我们更自律,寿命比健康人更长都是有可能的。既然我们不能改变已经发生的事实,为什么不能积极面对,做好现在的事情,预防未来可能发生的不良后果呢?
长期带病生存其实是很多人的一种生活方式。我国高血压人群现在已经接近3亿人,糖尿病人群也超过了1亿人。得了慢性病真的没有必要给自己增加什么心理负担。相反,如果你每天保持积极乐观、轻松愉快的心情其实反而更有利于血压、血糖、血脂等指标的控制,使身体更加健康。
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4. 查出自己得了中度抑郁症?
谢邀请!如果已经确诊为中度抑郁的话,但是抑郁症的发作诊断其实应该根据具体的病是临床表现,典型的病例一般不困难。病程特点,一般发病的病程和发作的间歇性精神症状,可能恢复到从前既往有类似的发作,在病症中如果以躁狂和抑郁交替发作,对诊断有帮助,需要排除家族中有没有一级家属或较高的同类疾病,有阳性的家族式。抑郁症患者处理需要,看看您是需要住院还是需要在门诊治疗,这种主要取决于所患疾病的严重程度,以及您所在的社会资源的质量,在判断严重程度时,需要看看你有没有自杀的风险,比如说任何对家庭成员有生命和安全的风险,特别是有没有照顾儿童,也有可能威胁他人的生命的饮食障碍,如果不存在这些风险,即使抑郁症很严重,多数具有较好的家庭支持的患者也可以在家里接受治疗,如果是独自生活或者家里白天没有照顾的病人可以需要住院,在日常病房治疗。
患者需不需要抗抑郁药物治疗,多数的抑郁综合症病人都有治疗的指征,尤其是有精神病性症状者,其他的治生可能会出现抑郁障碍的,有没有家族史?个人是特别是有没有对治疗药物有明显的反应的,容易出现不良反应的。
抗抑郁药物治疗是首选治疗抑郁症的药物,能够有效的缓解抑郁心境或者是伴有的焦虑状态紧张,具体症状治疗率可以达到80%以上,虽然说抗抑郁药的维持治疗在一定程度上可以预防抑郁症的发生,但是不能防止转向躁狂发作,所以说有有可能会促进躁狂的发作,在使用抗抑郁药物的时候,如果是有躁狂发作的时候也需要抗双向障碍治疗。
如果中度抑郁的话,可以选择心理治疗,如果心理治疗症状没有得到缓解,可能会选择药物治疗,这种可能对睡眠障碍食欲,躯体不适效果比较好,而出现人际治疗的话,可能会对抑郁心境,负罪感,自杀观念兴趣和工作效果比较好,人际心理治疗成为最主要的治疗方法。
所有的抑郁症病人不管你们接受了是何种治疗,一般都需要从心理治疗,心理治疗,可能会提供教育,保持鼓励,既可以减轻症状,也可以保证悲观的患者能够配合治疗的。
大多数抑郁病人可能会出现急性或亚急性疾病,也可能会出现季节性的,比如说秋冬季容易复发,病程的长短与年龄,病情的严重程度与发病的次数都有关系的,所以说抑郁症的愈后呢,也可能根据反复发作的,慢性老年有没有心经障碍的家族史,并且有没有是适应的不良人格,有没有躯体疾病,有没有缺乏社会支持系统。
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心理疾病,心理病變,首選抑鬱,來源於影響,若一個簡單單純的人,是不會有心理病變的,看到的聽到的做到的經歷的,都會被昨天的風吹走,最普遍的病變,第一懦弱的人,第二多愁善感的人,第三爭強好勝的人,若一個內心強大,明心見性的人,遇到事情把傷害自己降到最低化零,每天擁抱藍天始於足下讓天下人看,估計誰會病變還不一定呢,那些跳樓的明星,那些自焚全家的人,那些在精神病院的人,都是在把問題發展到無能為力解決的情況下把自己變成非人,雖然自己承擔了一切,但是問題永遠解決不了,惡性循環,這三類人都是缺思想文明,信仰,見性,自信,公德,道衡,都說問題沒大不了的,當你站在問題的末端時,一切晚矣。
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6. 心理有问题怎么疏导?
你是否一直怀疑心理学只不过是常识?你是否同意那些认为心理学家只回答问题的批评者?事实证明,心理学家所知道的远不止是简单的常识所要求的。当有人问他们问题时,心理学家也不需要依赖回避策略。我们拥有完善的知识基金,包括可以证明在每个人生活中都有用的成熟发现。
许多人也获得了他们从广泛的流行媒体中的心理学知识,包括电影和电视。然而,尽管你可能在这个主题中精通,但是,心理学的内在储备中有一些事实你还没有完全掌握。
治疗有效,并且无需无限期持续。关于治疗的误解在媒体中是猖獗的,但最重要的事实是,治疗有效的事实很少被宣传。
想知道你的朋友是不是为了掩盖取消日期或者同事是否在你背后谈到你而构成一个白色谎言?无需设置测谎仪。心理学家已经证实了这一点。如果你知道在哪里看,你应该能够发现欺骗行为,特别是如果另一个人没有成为一个骗子的职业。
实际上有一个数学函数描述了刺激强度和“差异阈值”之间的关系,表明人们何时可以检测到从一个刺激到下一个刺激的变化。这就是为什么当你有一个已经咸的汤时,你需要添加更多的盐来感觉它比你从一个完全无盐的肉汤开始时更咸。我们的感官并不是简单地以一对一的方式记录刺激的客观性质。相反,我们的大脑与我们的眼睛,耳朵,鼻子和味蕾(以及其他感觉器官)相互作用,以影响我们感知“现实”的方式。
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根据中国精神卫生调查,任何精神障碍(包括大家熟悉的抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等)终生患病率高达16.57%。
这意味着我们可能在一生中的任何时刻患有某种心理疾病,或者面临亲友患病。除了占比极小的一部分重症患者需要住院,绝大部分心理疾病患者会在家中被照顾和护理。因此学会照护心理疾病患者,对任何人来说都很重要。这里有3个照护锦囊,如果你的亲友已经被诊断,希望能助你拨开迷雾,度过难关。精神心理疾病可能会造成情绪上的波动和社会功能的障碍问题——提醒自己保持敏感去面对和接纳患者问题的同时,照护者首先应该做到的是保证自己的身心健康。我们会经常容易忽略一个问题:照护者同样会出现心力枯竭的状态——来自其他人的不理解与过分关注来自患者的情绪波动与对抗有时情绪会触碰到崩溃的边缘,无所适从感觉自己也出现抑郁、焦虑的状态、心态不稳定在这些时候,你要先恢复自己身体和心理状态,才能继续对患者进行照护。这并不意味着照护者不爱患者,或者自私,而是在这个时候,停止照护患者是一种最正确、最积极的反应。一方面:照护者本身的身心状态,会极大程度影响患者的康复。作为一名支持者,保证自身的能量充足是做到照顾他人的重要前提。另一方面:并不是只有患者才需要心理、认知上的改变。所有的心理问题,都有一定的社会性。盲目的将所有的心理资源全都倾注给患者,忽略了其他家庭成员的心理健康,并不能完全的解决患者的问题。必要的时候,照护者同样需要心理咨询和心理治疗的支持。我们时常会遇到走向极端的照护者:要么将患者捧在手心,小心翼翼;要么认为患者「不正常」,「脑子有问题」。心理疾病没有肉眼可见的病理状况和客观损伤,因不解而误解是时常发生的事情。作为照护者,我们必须清楚:TA们不是「异常的人」,只是生了病的普通人。同样有「被尊重」、「想表达」、「被鼓励」、「被倾听」、「掌握自己生活」的权利与需求。1.合适的鼓励尽管很难对患者的内心世界感同身受,但是充满阳光和关爱的精神鼓励,在任何时候都是必须的。行为上的鼓励更为直接有效:带TA去看医生,并鼓励TA积极的复诊鼓励TA遵医嘱服用药物,并对药物的副作用有一定的心理准备鼓励TA适当的运动,去开始社会性生活2.积极的语言因为亲近,所以难免抱怨(无论是当着患者的面抱怨,还是在其他的沟通场合抱怨)。也因为亲近,所以时常会口无遮拦。然而逞一时口舌之快对改变现状毫无意义,反而会让我们滋生越来越多的痛苦不安。有以下几个建议:1、避免使用那些偏激的语言,如:不正常、疯癫、神经病等等......2、不要用疾病的名称来代称一个人。3、不要让更多的人知道TA所患的疾病,除非TA允许你这样做。4、不要把TA做的所有「错事」归罪于疾病。。5、请不要把疾病和个人的关系反复强调:「你是一个患有抑郁症的人,你要好好听话」「你有焦虑症,心态要放轻松」「内向的人才会有抑郁症,你要想开一点」3.沟通上倾听希望你能时刻提醒自己倾听的重要性。至少要保证:「在听完他们说的话之后,再表达自己的观点。」处于心理困境中的人,很困扰的一件事情就是:自己的想法没有人可以理解,甚至没有人愿意尝试着去理解。作为一名提供照护的人,你可以不是一个好的共情者,但一定可以成为一个好的陪伴者。另外,一味单方面的输出也会造成照护者的枯竭,因此多倾听吧,它会让你们的关系流动起来!4.生活上「放权」相信每个人都有自己独立生活的能力,有自己特有的生活追求。在日常生活中,不要用自己的想法和意志去控制和绑架TA的生活。对于那些力所能及的事情,不要全权代表患者做决定。当然,这并不意味着纵容。如果患者提出这些要求——今天我不想吃药不想去看医生我想喝酒让自己舒服一点你要很清楚什么对TA而言是有利的,并坚持自己的立场。为了早一天的康复,有时你需要更「强势」。(无法确定的时候,及时的与医生沟通)为了照顾TA,我要辞去我的工作,不再去社交我要24小时去关注TA我接下来人生的使命,就是照顾好TA当这样的念头出现,你就把自己当作了「奉献者」,或者是「被害者」,认为照顾患者是对自己的损害,对自己内在资源的损耗。康复或许是一条艰难的道路,一旦走过这段困境,照护者和患者都会有从内而外的转变和成长。通过照护心理疾病患者,你会了解到:与家人更好的沟通模式面对应激事件怎样去调整身心状态、稳定情绪常用的稳定情绪的方法(冥想、瑜伽、呼吸训练)可能会出现的症状表现与危机干预方法(通过阅读专业书籍或者学习某一学派的心理治疗理论)常用药物的副作用及应对方法(与医生充分的沟通)当你获取的资源越来越多,除了用于补充患者内心的缺失,自己的内心同样能得到滋养你一定要知道,照护不是牺牲,而是一个内在资源丰富的过程。不是因为家人生病了,才需要你去照护TA,而是即便他不生病,你们之间也需要一种情感的交互。此时此刻,你们都在学习如何让这样的交互更积极、更有效。也许每个人都会遇上这一天:当你身边有人确诊了某种心理疾病。作为一名精神科医生,我深知大家都将面临难以一笔带过的一段时光,但千万不要逃避,更别独自硬抗。 不必觉得自己有责任去「治愈」TA,先照护好自己,再做好亲友应给的支持,剩下的事情交给医生和时间。以上内容由「安忻睡眠」为您编辑整理,想了解更多权威健康知识,欢迎关注我们!如果有睡眠和心理问题,欢迎您私信咨询哟~本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!